أثناسيوس تشيرفاتيديس مستشار إقليمي للموظفين للحفاظ على صحتك النفسية وإيجاد توازن جيد بين العمل والحياة يجب الاهتمام بكل من العوامل المؤسسية والفردية.
ولدعم تمتع موظفي المنظمة بالصحة النفسية وبالعافية، يقدم المستشار الإقليمي الأول للموظفين، السيد أثاناسيوس تشيرفاتيديس، بعض الأمثلة على الإجراءات العملية في هذا الصدد.
ويوضح السيد أثاناسيوس أن من الضروري وضع حدود صحية واتباع جدول زمني منظم بعد ساعات العمل. ومن المسائل التي قد يواجهها الموظفون وجود صعوبات في مكان العمل أو حدوث مشاكل شخصية أو حتى حوادث خطيرة. وقد تفرض طرائق العمل الافتراضية الجديدة أيضًا تحديات أمام تمتع الموظفين بالعافية، ومن ثم من المفيد وجود آليات دعم إضافية للتخفيف من حدة هذه الضغوط.
وقد تظهر بعض علامات الإجهاد والإنهاك بسرعة ويمكن التعرف عليها بسهولة، في حين أن علامات أخرى تكون أكثر خفية. وينبغي أن يحاول الموظفون مراقبة مستويات التوتر لديهم وأن يكونوا على دراية بكيفية تفاعلهم نفسيًا وعاطفيًا وجسديًا مع التوتر. وتشمل الأعراض الجسدية الشد العضلي والصداع، في حين يمكن أن تظهر الأعراض العاطفية والذهنية في شكل صعوبة في التركيز أو مشاكل في الذاكرة أو الشعور بقلق شديد وغير عادي. ولمنع تفاقم التوتر، لا ينبغي تجاهل أي من هذه الأعراض. ومن المنظور المؤسسي، يجب تنفيذ استراتيجيات للحد من إنهاك الموظفين - مما يتطلب تغييرات تحويلية لوضع عافية الموظفين في الأولوية.
يلجأ الناس عادةً إلى المساعدة عندما تخرج كل الأمور عن سيطرتهم بالفعل. علينا أن نعمل على الوقاية والتثقيف النفسي وزيادة الوعي بشأن الصحة النفسية والعافية في مكان العمل
ويقترح أثاناسيوس اتباع بعض الإجراءات الفردية للوقاية من الإجهاد، من خلال أخذ هدنة للتفكير وإعادة ترتيب الأولويات، وجعل العناية بالنفس عادة يومية. ومن الأمثلة التي ثبت جدواها علميًا ممارسة التأمل في مكان العمل وفي المنزل، والقيام بشكل منتظم بالتمارين البدنية، وتطبيق أسلوب "الانتقال ذهنيًا" عند العمل عن بعد بأخذ استراحة للتأمل. ومن الممكن أن نسعى إلى تصحيح منظورنا بشأن المهام التي نتولاها وتلقي المساعدة في حل مشاكلنا التي نواجهها في حياتنا الشخصية من خلال الاتصال بمستشار الموظفين أو أمين المظالم الإقليمي أو أي جهة فاعلة معنية. وأثانسيوس متاح أيضًا لتقديم المشورة الإدارية لمساعدة القادة والمديرين على تعزيز تطبيق أفضل الممارسات لتمتع الفرق بالعافية. وبالإضافة إلى ذلك، قد يكون من المفيد زيارة منصة الصحة النفسية التي أطلقتها المنظمة مؤخرًا لمزيد من الدعم والتوجيه والتوعية.
https://mentalhealthatwork.app/
